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滑旱冰脚背疼怎么回事?

更新时间:2020-06-30 12:07 点击数:

沈阳体育学院大众高山滑雪与速度滑冰专业,很高兴回答这个问题:

首先,排除鞋子质量(可以说,一般比较便宜的鞋,无论是质量还是舒适度都不行),建议买一双专业一点的轮滑鞋。

其次,由于脚踝刚开始的力量不足,导致脚在鞋子里面不能很好的放松状态。为了作出一些动作,发力的位置不对,导致,脚在鞋子里面紧张。造成脚步不适。

再次,滑行时间久,再好的鞋子,由于自身的身体素质和技能不够,加之,滑行时间过长,导致脚部不能得到放松。也可以导致,脚步不适。

最后,也是我回答这个问题,最想跟题主说的是,一般初学或者是接触轮滑时间不久的伙伴们,不会注意穿鞋的方式方法,鞋带没等完全解开就开始穿鞋,迫不及待地开始滑行。其实,最好应该如下操作:

1、将旱冰鞋(轮滑)鞋带完全解开,穿上之后不要急于将鞋带系紧,穿上之后,让脚能在鞋里充分放松之后,在系鞋带。松紧适中,不易过紧和过松。

这样,排除自身技能地问题,脚背或者脚步不适地转台就会有所好转。

你好,感谢邀请。

很高兴能够回答你的问题。

滑旱冰正常的情况下,如果会累、会酸痛,更多都是大腿,因为都是大腿在支撑,整个重量都是在大腿上,滑行发力也是大腿肌肉群。还有腹部肌肉控制上半身。


如果你在你滑完旱冰,会出现脚背痛,有可能是这几种情况:

1:鞋子不合适,鞋身太窄会压迫脚背,导致酸痛。

你可以试试,放松鞋带,调节到合适松紧度


2.姿势不对,因为你的姿势不对,导致你的发力不对,重心全部在前脚掌。

正常情况是整个脚底受力,重心在中间偏脚后跟位置。有的时候会根据不同的动作调整重心。


3.滑太久了, 导致整个脚都是酸痛,尤其是脚背,只要你多休息一下就好


4.你滑行的时候经常太用力的用前轮点地,用力过猛。

比如双排鞋刹车在前面,老是过猛的点前脚刹车,会导致脚背痛。

轮滑动作点前单轮,也会脚背痛。


遇到这个脚背痛的,其实没有关系的。休息一下,跑个热水脚就可以。

如果你是业余玩家,你就记得不要用力过猛,运动之前多热身

专业玩家还是会脚背痛的话,你就要加强脚尖力量训练哦。

脚背痛没什么大事,多注意就好。


还有什么轮滑方面的问题,可以多交流。关注我





您好,感谢邀请!我曾经从事过运动健身行业,对您的情况有以下分析:1.关于运动导致的伤痛跟您的运动装备可能有很大关系,尺码不合适或者鞋带系太紧都会成为诱因。2.运动前的充分热身和运动中的正确发力是否做到,如果在轮滑运动过程中身体不是协调一致的话,脚上承受全部的压力,肌肉始终处于高度紧张状态结束后也会造成疼痛。



滑旱冰脚背疼怎么回事?
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